Nằm ngửa là một tư thế với nhiều ưu điểm: cột sống thẳng khi cơ thể được thả lỏng, không bị căng hoặc áp lực. Ngoài ra, nằm ngửa khi ngủ không chỉ giúp giữ gìn sức khỏe mà còn giúp tránh các nếp nhăn. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng khi ngủ úp mặt vào gối góp phần làm xuất hiện các nếp nhăn do trọng lực.
Nằm ngửa là một tư thế với nhiều ưu điểm: cột sống thẳng khi cơ thể được thả lỏng, không bị căng hoặc áp lực. Ngoài ra, nằm ngửa khi ngủ không chỉ giúp giữ gìn sức khỏe mà còn giúp tránh các nếp nhăn. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng khi ngủ úp mặt vào gối góp phần làm xuất hiện các nếp nhăn do trọng lực.
Nằm ngửa sẽ tốt hơn khi cơ thể đặt trên một bề mặt khá cứng. Hãy đặt một chiếc gối nhỏ dưới phần đầu gối. Nó sẽ giúp giữ được đường cong tự nhiên ở vùng cổ và lưng.
Tư thế nằm ngửa sẽ tốt hơn khi cơ thể đặt trên một bề mặt khá cứng. Hãy đặt một chiếc gối nhỏ dưới phần đầu gối. Nó sẽ giúp giữ được đường cong tự nhiên ở vùng cổ và lưng.
Thông thường, nằm sấp khi ngủ được coi là tư thế kém lành mạnh nhất đối với cơ thể. Nhưng những người cảm thấy quá khó đi vào giấc ngủ ở một tư thế khác có thể sử dụng một tấm đệm mỏng đặt dưới bụng và hông, giúp duy trì vị trí tự nhiên của cột sống khi nằm sấp.
Thông thường, nằm sấp khi ngủ được coi là tư thế kém lành mạnh nhất đối với cơ thể. Nhưng những người cảm thấy quá khó đi vào giấc ngủ ở một tư thế khác có thể sử dụng một tấm đệm mỏng đặt dưới bụng và hông, giúp duy trì vị trí tự nhiên của cột sống khi nằm sấp.
Nằm nghiêng sẽ hữu ích hơn nhiều nếu sử dụng thêm một chiếc gối ôm. Gối ôm tạo ra sự hỗ trợ bổ sung cho cơ thể, loại bỏ sự căng thẳng từ hông và eo. Gối lấp đầy khoảng trống giữa cơ thể và nệm sẽ khôi phục vị trí tự nhiên của cột sống.
Nằm nghiêng sẽ hữu ích hơn nhiều nếu sử dụng thêm một chiếc gối ôm. Gối ôm tạo ra sự hỗ trợ bổ sung cho cơ thể, loại bỏ sự căng thẳng từ hông và eo. Gối lấp đầy khoảng trống giữa cơ thể và nệm sẽ khôi phục vị trí tự nhiên của cột sống.
Tư thế phôi thai mang lại cảm giác thoải mái nhất. Tư thế này có ưu điểm: nhờ cuộn tròn đúng, các khớp cơ thể sẽ được mở ra. Tư thế phôi thai có thể tốt cho những người bị thoát vị đĩa đệm.
Tư thế phôi thai mang lại cảm giác thoải mái nhất. Tư thế này có ưu điểm: nhờ cuộn tròn đúng, các khớp cơ thể sẽ được mở ra. Tư thế phôi thai có thể tốt cho những người bị thoát vị đĩa đệm.

LEAVE A REPLY