Phương pháp giảm cân bằng gừng từ lâu đã được áp dụng rộng rãi. Tuy nhiên, cách làm phải thật sự đúng công thức mới đảm bảo thấy được kết quả. Nếu bạn chưa biết thực hiện ra sao thì hãy xem ngay hướng dẫn bên dưới nhé!
Các công thức giảm cân bằng gừng hiệu quả nhất
Sở dĩ dùng gừng có thể giảm cân là nhờ có chứa các chất gingerol và shogaol với tác dụng phân hủy chất béo, ngăn chặn hình thành mỡ. Đồng thời nhờ vào tính nóng sinh nhiệt sẽ đốt cháy mỡ tích tụ hiệu quả. Do đó, nhiều mẹ bỉm sữa thường xoa bóp gừng để giảm mỡ bụng.
Dưới đây là những công thức giảm cân bằng gừng được áp dụng thành công nhất. Chúng ta hãy xem qua và áp dụng nhé!
Các loại thức uống từ gừng có tác dụng giảm cân “thần kì”
Uống gừng với nước nóng
Dùng gừng với nước nóng là cách đơn giản nhất. Các bạn chỉ cần cho 2 lát gừng vào nước nóng rồi chờ khoảng 30 phút để các tinh chất tan chảy. Sau đó thưởng thức như uống nước thông thường. Dùng trước bữa ăn 20 phút để giảm cảm giác thèm ăn.
Uống gừng với mật ong
Cho mật ong vào gừng sẽ tăng thêm hương vị khi uống. Cách làm là dập nát gừng rồi cho vào nước nóng, thêm 1 thìa mật ong là có ngay cốc nước giải khát ngon miệng và hỗ trợ giảm cân.
Uống trà gừng
Để làm được cốc trà gừng thơm ngon, giảm cân thì trước tiên các bạn chuẩn bị các nguyên liệu như: Nửa củ gừng tươi, 60g lá bạc hà, bột bạch đậu khấu, chanh, cam. Cách làm là cho lát gừng cùng với lá bạc hà vào nước nóng, đợi khoảng 30 phút rồi lọc bỏ bã, sau đó cho thêm chanh và cam để thưởng thức. Nên chia 2 lần uống trong ngày.
Bên cạnh đó, chúng ta có thể lựa chọn làm trà gừng bằng một công thức khác với các nguyên liệu như: Gừng, trà xanh, mật ong, chanh… Cách thực hiện tương tự như trên.
Ăn gừng với giấm
Công thức giảm cân bằng gừng với giấm có thể ăn mỗi ngày để đốt cháy mỡ thừa rất hữu hiệu. Cách thực hiện là làm sạch gừng rồi cắt thành lát mỏng, sau đó ngâm với nước giấm gạo khoảng 1 tuần. Nên để ở nơi thoáng mát hoặc bảo quản trong tủ lạnh. Mỗi sáng ăn khoảng 3 lát gừng, sau một thời gian sẽ thấy cân nặng giảm đáng kể.
Massage rượu gừng
Cách massage tuy hơi phức tạp hơn việc ăn gừng trực tiếp, nhưng bù lại đẩy nhanh sự phân hủy mỡ thừa gấp 4 lần thông thường.
Massage rượu gừng là bí quyết giữ eo thon từ ngàn xưa
Có 2 cách thực hiện như sau:
– Cách 1: Chuẩn bị 1 kg gừng xay nhuyễn rồi ngâm với 1 lít rượu trắng trong khoảng 1 tháng. Sau đó lấy rượu gừng massage mỗi ngày để đốt cháy phần mỡ dư thừa.
– Cách 2: Giã nhuyễn gừng rồi chắt lấy nước, xoa trực tiếp lên vùng mỡ khoảng 20 phút. Sau đó nên tắm lại cho sạch da để tránh bị dị ứng. Kiên trì thực hiện đều đặn 2-3 lần/tuần sẽ thấy hiệu quả chỉ sau 1 tháng.
Các mẹo nhỏ cần biết khi giảm cân bằng gừng
Giảm cân bằng gừng rất đơn giản, nhưng bên cạnh đó lại có một số mẹo cần lưu ý để tránh thực hiện sai cách không phát huy công dụng giảm cân. Vậy, cần biết những gì?
Không nên lạm dụng quá nhiều gừng mỗi ngày
– Những ai mắc các bệnh về gan, dạ dày, tá tràng, sỏi mật, người cảm nắng, thân nhiệt cao, đang dùng thuốc… không nên dùng gừng để giảm cân.
– Trong quá trình giảm cân cần sử dụng gừng thường xuyên. Vì vậy, cần biết cách bảo quản để gừng luôn tươi mà không bị hỏng. Có thể giữ trong tủ lạnh, ngâm trong cát hoặc ngâm với đường, muối, giấm ăn, nước chanh. Bên cạnh đó có thể xay nhuyễn thành bột để dùng lâu dần.
– Chỉ nên dùng khoảng 1 lít nước gừng mỗi ngày, không được uống quá nhiều. Bên cạnh đó, vẫn uống đủ lượng nước 2 lít mỗi ngày như thông thường.
– Có thể sử dụng cả vỏ gừng, chỉ cần rửa sạch với nước, bởi phần vỏ có chứa hàm lượng lớn thành phần dược lý có khả năng phá hủy lớp mỡ thừa mạnh.
– Uống nước gừng cần kết hợp với thực đơn ăn kiêng khoa học như ăn nhiều rau, củ, trái cây. Trái lại, hạn chế ăn các loại thức ăn chứa nhiều dầu, mỡ, chất béo, rượu, bia, nước ngọt…
– Tập thể dục mỗi ngày với những bài tập đơn giản như đi bộ, nhảy dây, yoga, lắc vòng… vừa tốt cho sức khỏe vừa đẩy nhanh tiêu hao mỡ thừa.
– Ngủ đủ giấc, nghỉ ngơi hợp lý, tránh thức khuya để bảo vệ sức khỏe là cách giảm cân lành mạnh nhất.
Xây dựng chế độ ăn kiêng và luyện tập thể dục góp phần giảm cân hiệu quả
Lưu ý: Bất kể bạn lựa chọn công thức giảm cân nào bằng gừng cũng cần thời gian nhất định mới cho hiệu quả. Thông thường khoảng 1 tháng mới thấy tác dụng rõ rệt, vậy nên phải thật sự kiên trì, không nên nóng vội và bỏ giữa chừng.
Bí quyết giảm cân bằng gừng quả thật hiệu quả cực kỳ. Chỉ cần cố gắng thực hiện thường xuyên thì đảm bảo cân nặng sẽ giảm đi, duy trì được vóc dáng thon gọn, trẻ trung cho các bạn gái.
