Chanh là nguyên liệu giúp giảm cân khá hữu hiệu được nhiều chị em ưa chuộng. Có nhiều công thức giảm béo bằng chanh được sử dụng hiện tại. Sau đây là tuyệt chiêu 3 cách giảm béo bằng chanh hiệu quả và thần tốc nhất!
Tại sao chanh giúp giảm được cân?
Hiện nay, các chị em phụ nữ đang truyền tai nhau cách giảm cân bằng chanh. Qua đánh giá từ nhiều người, chanh được xem là thần dược hỗ trợ giảm cân vô cùng hiệu quả và nhanh chóng.
Còn có lời đồn cho rằng, chỉ cần chăm chỉ ăn chanh hoặc uống một cốc nước chanh đều đặn mỗi ngày, cơ thể sẽ giảm được 2- 5 ký trong vòng 1 tuần. Sở dĩ, chanh được cho là có khả năng giảm cân vì nhiều lý do:
- Trong chanh giàu hàm lượng acid citric, thành phần có khả năng hỗ trợ tiêu hóa và đốt cháy mỡ thừa khá tốt. Từ đó, giúp cơ thể thon gọn và săn chắc hơn.
- Bên cạnh đó, trong chanh còn có thành phần pectin, giúp tăng cảm giác no, tránh cảm giác thèm ăn. Từ đó, kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào và tránh bị dư thừa năng lượng.
Việc uống một cốc nước chanh mỗi ngày giúp mọi người cảm thấy no và tránh ăn quá nhiều trong bữa chính. Đồng thời, hệ tiêu hóa cũng làm việc tốt hơn. Chanh còn có khả năng thanh lọc và đào thải độc tố, giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng và cải thiện làn da.
Không thể phủ nhận những công dụng tuyệt vời mà chanh mang lại cho sức khỏe, dáng vóc và làn da. Sau đây là một vài cách giảm béo bằng chanh nhanh chóng và thần tốc nhất!
Tuyệt chiêu 3 cách giảm béo bằng chanh thần tốc nhất
Để giúp đỡ quý độc giả trong việc giảm cân, sau đây là tuyệt chiêu 3 cách giảm béo bằng chanh nhanh chóng và hiệu quả nhất.
1. Giảm béo nhanh chóng trong 1 tuần nhờ nước chanh pha loãng
Sau 1 tuần uống nước chanh tươi, chị em hoàn toàn có thể nhận thấy cân nặng giảm xuống tối thiểu từ 1-2 kg tùy theo chế độ ăn và tập luyện của từng người. Việc uống nước chanh mỗi ngày như vậy cũng giúp sức khỏe tốt hơn và giúp da tươi trẻ, hồng hào hơn.
Cách làm khá đơn giản, chỉ cần chuẩn bị 2 quả chanh tươi cùng 500ml nước lọc. Sau đó, vắt chanh lấy nước vào pha cùng với nước lọc. Không nên thêm đường hoặc gia vị vào phần nước này. Uống đều đặn trước ăn và sau khi ngủ dậy sẽ thấy hiệu quả rõ rệt theo thời gian.
2. Cách giảm béo bằng chanh và mật ong
Hỗn hợp gồm chanh và mật ong là công thức đánh tan mỡ thừa khá hoàn hảo. Chanh giúp tăng cường hoạt động trao đổi chất, tránh tích tụ năng lượng dư thừa. Mật ong đem lại dinh dưỡng cao, tránh cảm giác xót bụng hay thèm ăn sau khi uống hỗn hợp này.
Từ đó cho thấy sau khi uống một cốc nước chanh mật ong, cơ thể được bổ sung năng lượng, tăng cường sức đề kháng và tinh thần minh mẫn cho một ngày làm việc. Cách pha nước chanh mật ong khá đơn giản như sau:
- Chuẩn bị 1 quả chanh, 500ml nước sôi ấm, 3 – 5 muỗng cà phê mật ong
- Rửa sạch chanh, vắt lấy nước và trộn đều với mật ong, nước ấm đã chuẩn bị. Sau đó cho vào bình nước đậy nắp kín.
- Uống nước chanh mật ong trước mỗi bữa ăn và sau khi ngủ dậy tầm 30 phút sẽ thấy cơ thể thoải mái, giàu năng lượng và nhẹ nhàng rõ rệt.
3. Đánh bay mỡ bụng trong 2 tuần nhờ nước chanh gừng
Gừng là nguyên liệu quen thuộc trong mỗi bữa ăn của người Việt Nam. Hiện nay, gừng được biết đến như một công cụ đốt cháy mỡ thừa vùng bụng. Có nhiều cách giảm béo bằng gừng, trong đó, kết hợp gừng với chanh được đánh giá là công thức hoàn hảo nhất.
Nước chanh gừng không chỉ hỗ trợ tiêu hóa, đốt cháy năng lượng dư thừa mà còn giúp cân bằng độ pH trong dạ dày, giảm lượng cholesterol máu. Từ đó, phòng tránh các bệnh về tim mạch, huyết áp, tiêu hóa.
Cách giảm cân bằng công thức này lại vô cùng đơn giản như sau: Chuẩn bị 2 quả chanh, 1 củ gừng, nước lọc. Sau đó, xay nhuyễn gừng rồi đun sôi 30 phút, lấy phần nước gừng, phối hợp với nước cốt chanh tươi. Hòa trộn hỗn hợp trên với nước ấm. Uống sau mỗi bữa ăn 30 phút sẽ thấy vòng eo thon gọn rõ rệt.
Một số lưu ý quan trọng khi giảm cân bằng chanh
Không thể phủ nhận những kết quả thấy được sau khi sử dụng chanh để giảm cân. Tuy nhiên, để đảm bảo hiệu quả và an toàn khi giảm cân theo cách này, mọi người cần lưu ý một vài điểm quan trọng như sau:
- Chỉ nên dùng tối đa 2 quả chanh mỗi ngày. Việc sử dụng chanh quá nhiều sẽ khiến hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng, hỏng men răng, thậm chí là loét dạ dày, trào ngược dạ dày.
- Thời điểm lý tưởng để uống chanh giảm béo là sau các bữa ăn nhiều năng lượng khoảng 30 phút, uống vào mỗi sáng sớm và 30 phút sau khi tập thể thao. Những lúc này uống nước chanh sẽ giúp bổ sung điện giải, hỗ trợ tiêu hóa rất tốt.
- Phối hợp uống nước chanh với tập luyện thể thao, chế độ ăn low-carb sẽ giúp hiệu quả giảm cân thần tốc hơn. Đồng thời, sức khỏe được tăng cường và làn da ngày càng sáng mịn, hồng hào hơn.
Qua bài viết này, hy vọng mọi người đã biết cách giảm béo bằng chanh sao cho đúng và hiệu quả nhất. Bên cạnh đó, để đạt được hiệu quả giảm cân, khuyến khích độc giả nên nghe theo những lưu ý quan trọng khi giảm cân với chanh. Chúc quý độc giả ngày càng thon gọn và khỏe đẹp!
