Giảm béo mặt chưa bao giờ là việc dễ dàng nhất là đối với chị em phụ nữ. Giảm béo mặt khó khăn hơn hẳn so với việc giảm béo ở các bộ phận khác (giảm béo bụng, đùi, mông,..). Những phương pháp giảm béo mặt nhanh, hiệu quả luôn được chị em săn đón. Cùng tìm hiểu cách giảm béo mặt trong 3 ngày trong bài viết sau đây.
Giảm béo mặt trong 3 ngày
Ba ngày không phải là một thời gian khá ngắn, tuy nhiên bằng việc áp dụng các phương pháp phù hợp, bạn vẫn có thể giảm được phần lớn lượng mỡ trên mặt. Dưới đây là một số phương pháp giảm béo mặt hiệu quả cho chị em tham khảo.
Giảm béo mặt từ thiên nhiên
Giảm béo mặt từ thiên nhiên luôn là những phương pháp an toàn cho chị em nhưng vẫn mang lại được hiệu quả rất cao giảm béo mặt cao. Chị em hãy thực hiện những phương pháp giảm béo mặt này ngay hôm nay để có được gương mặt thon gọn nhất.
Trước tiên là công thức giảm béo mặt với muối. Muối là một trong những gia vị nấu ăn không thể thiếu trong các gian bếp. Trong muối có thành phần rất quan trọng là gingerol và shogaol. Đây chính là 2 thành phần khiến muối trở thành phương thuốc hữu hiệu trong việc giảm béo.
Để giảm béo mặt với muối chị em cần chuẩn bị một chén nhỏ muối trắng, một chiếc khăn to. Sau đó chị em thực hiện các bước sau đây:
Bước 1: Chị em đun một ít nước nóng (khoảng một bát tô nước). Khi nước đã sôi chị em bỏ 1 chén nhỏ muối đã chuẩn bị vào hòa tan muối.
Bước 2: Chị em lấy chiếc khăn to đã chuẩn bị ở trên chùm qua đầu và xông hơi nước muối. Cách này rất tốt giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, đồng thời giúp lỗ chân lô mở ra đào thải được bụi bẩn ra ngoài.
Chị em xông hơi trong khoảng thời gian từ 5 đến 10 phút, tùy vào độ nóng của nước mà chị em có thể kéo dài hoặc rút ngắn thời gian. Khi thực hiện phương pháp này, chị em cố gắng đảm bảo an toàn tránh bị bỏng.
Bước 3: Sau khi hết 5 đến 10 phút, chị em có thể sử dụng toner để apply lên mặt. Việc sử dụng toner ngay sau khi xông hơi rất tốt cho da. Bởi lúc này lỗ chân lông đang nở ra, sử dụng toner sẽ giúp da hấp thụ được nhiều dưỡng chất hơn không những thể việc này còn có thể giúp se khít lại lỗ chân lông cho da.
Bước 4: Khi đã dùng toner, chị em nên chườm đá lại để giúp se khít lại hoàn toàn lỗ chân lông. Đồng thời bước này cũng giúp da được mịn màng hơn.
Một ưu điểm bên cạnh việc giảm béo mặt, sử dụng muối theo cách này còn có thể giúp chị em làm sạch da mặt loại bỏ bụi bẩn. Tuy nhiên, khi sử dụng phương pháp này chị em cần phải bảo vệ da cẩn thận hơn trước tác động từ môi trường đặc biệt là ánh nắng mặt trời vì khi dùng muối sẽ khiến da dễ bị bắt nắng.
Giảm béo mặt bằng bài tập Yoga
Giảm béo mặt bằng các bài tập yoga cho mặt là phương pháp hiệu quả an toàn, ngoài việc giảm béo mặt phương pháp này còn giúp chống lão hóa da, giúp cơ mặt săn chắc hơn. Để tập yoga giảm béo cho mặt hiện nay có rất nhiều bài tập yoga cho chị em sử dụng. Tuy nhiên, mình sẽ giới thiệu cho chị em bài tập yoga cho mặt chin lift.
Chin lift là bài tập yoga cơ bản, dễ tập tốn ít thời gian cho một lần tập. Mỗi ngày bạn chỉ cần bỏ ra khoảng 3 đến 5 phút là bạn đã có thể giảm béo mặt thành công và sở hữu gương mặt thon gọn. Bài tập này không những có thể giúp giảm mỡ mặt mà còn giúp bạn nâng cằm giảm tình trạng cằm đôi từ đó sở hữu một gương mặt V-line.
Chị em có thể thực hiện bài tập Chin lift ngay tại nhà và chị em có thể thực hiện bất cứ khi nào rảnh. Bài tập Chin Lift rất đơn giản như sau: Chị em ngồi hoặc đứng đều được, giữ thẳng lưng và ngửa cổ lên trần nhà sao cho cảm nhận được cảm giác căng cơ vùng dưới cổ, tiếp đến chị em chu môi để vùng da cổ được căng tối đa. Chị em giữ ở tư thế này 30 giây và lặp lại nhiều lần.
Chị em nên thực hiện tư thế này hằng ngày và nhiều lần để đạt hiệu quả tối đa. Bên cạnh bài tập chin lift, chị em cũng có thể tập thêm một bài tập yoga giảm béo mặt khác đó là bài tập Jalandhara Bandha hay còn có cái tên dễ nhớ hơn là bài tập khóa cằm.
Bài tập này giúp giảm béo mặt hiệu quả đặc biệt là giảm béo mỡ ở má. Ngoài ra, bài tập này còn có khả năng nâng cao sức khỏe chức năng của tuyến giáp.
Để thực hiện bài tập này, chị em bắt đầu ở tư thế ngồi thiền, đặt hai tay lên đầu gối, giữ thẳng lưng, mở rộng vai. Sau đó, chị em ngửa cổ lên hít thật sâu, phình bụng ra, thở ra cúi sâu xuống nhấn cằm vào ngực. Giữ ở đây 5 giây.
Chị em lặp lại hít sâu vào ngửa cổ lên, và thở ra xẹp bụng lại. Lặp lại đều đặn tư thế này từ 3 đến 5 lần mỗi lần tập để đạt hiệu quả cao nhất.
Những lưu ý khi giảm béo mặt
Ngoài những phương pháp giảm béo mặt trên để giảm béo mặt trong 3 ngày, chị em nên có một chế độ ăn uống khoa học và tập luyện thể dục thể thao là việc rất quan trọng. Chị em có thể áp dụng chế độ ăn uống hợp lý, để cung cấp đủ năng lượng cho hoạt động hàng ngày nhưng vẫn giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể.
Uống nước cũng là một cách hiệu quả để giảm béo mặt mà chị em nên thực hiện hàng ngày. Điều này càng hiệu quả hơn nếu chị em lựa chọn thời điểm uống nước hợp lý. Chị em nên uống nước vào buổi sáng ngay khi ngủ dậy (bổ sung nước cho cơ thể) và trước bữa ăn khoảng 15 đến 30 phút để giảm cảm giác thèm ăn.
Trên đây là những phương pháp giảm béo mặt trong 3 ngày mà chị em có thể áp dụng để giảm béo hiệu quả. Hy vọng qua bài viết chị em đã có thể lựa chọn được phương pháp giảm béo mặt trong 3 ngày hiệu quả nhất. Chúc chị em sớm có một gương mặt thon gọn như ý.
