Sở hữu một gương mặt thanh thoát, thon gọn là điều mà rất chị em mong ước. Tuy nhiên hiện nay có rất nhiều chị em đang mắc phải tình trạng mỡ mặt. Vì vậy hôm nay mình sẽ giới thiệu với các bạn các cách giảm mỡ mặt cực kỳ hiệu quả và đơn giản.
Những nguyên nhân gây nên tình trạng mỡ mặt của các cô gái
Trước khi đi vào cách giảm mỡ mặt thì bạn nên nắm rõ tại sao khuôn mặt bạn lại tích tụ nhiều mỡ.
Yếu tố di truyền
Một trong những nguyên nhân chính tác động rõ đến khuôn mặt bạn đó chính là do gen di truyền. Bởi lẽ không phải hình dáng khuôn mặt ai cũng giống nhau mà bạn sẽ thấy có những người mặt tròn, vuông, mặt thon. Vì vậy điều này do cấu trúc của cơ thể mà bạn không thể thay đổi trừ khi sử dụng các phương pháp phẫu thuật thẩm mỹ.
Bên cạnh đó, mở được tập trung nhiều hoặc ít chỗ nào còn do thể trạng của mỗi người. Vì vậy điều này thuộc yếu tố tự nhiên.
Cách ăn uống, chế độ dinh dưỡng không phù hợp
Nếu như bạn hấp thụ quá nhiều chất béo, dầu mỡ, các đồ chiên rán và đồ ăn nhanh thì điều này sẽ ảnh hưởng trực tiếp lên khuôn mặt của bạn. Đối với những cô nàng đang có mỡ mặt thì hạn chế ăn các đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ chính là cách giảm mỡ mặt cực kỳ hiệu quả.
Do lười vận động
Một trong những lý do tại sao bạn phải tìm cách giảm mỡ mặt đó chính là do bạn lười vận động. Nếu như bạn ít vận động lượng calo trong cơ thể của bạn không thể nào được đốt cháy. Điều này đồng nghĩa với việc hằng ngày bạn đang tích tụ mỡ mặt nhiều hơn.
Ngủ thiếu giấc
Nếu như bạn thức khuya và ngủ không đủ giấc, nó sẽ sản sinh ra một hormone làm béo mặt và tích tụ mỡ. Bên cạnh đó, đêm khuya chính là khoảng thời gian thận và gan bài tiết những chất độc ra ngoài. Nếu như bạn không ngủ đủ giấc sẽ gây ảnh hưởng lên cơ thể.
Ngoài ra, một số nhân tố như stress, mặt tích tụ nước,.. cũng là lý do tại sao bạn phải sử dụng các cách giảm mỡ mặt.
Các cách giảm mỡ mặt đơn giản, hiệu quả
Để biến một gương mặt nhiều mỡ trở nên thon gọn và thanh thoát, các chị em có thể áp dụng một số cách giảm mỡ mặt mà mình sẽ gợi ý dưới đây.
Những bài tập tại nhà là cách giảm mỡ mặt hiệu quả
Một trong những phương pháp làm giảm béo mặt được rất nhiều chị em áp dụng đó chính là các bài tập cơ mặt tại nhà. Ưu điểm chính của cách giảm mỡ mặt này là động tác thực hiện hết sức đơn giản, đốt cháy lượng mỡ mặt cực kỳ tốt và bạn hoàn toàn có thể thực hiện tại nhà.
Bài tập phổ biến nhất mà bạn có thể kể đến đó chính là phương pháp phồng má mặt. Sau đó, bạn dùng lần lượt các ngón tay đẩy hơi ra bên ngoài sau đó chụm môi lại, tiếp tục đẩy sang trái, phải.
Bạn có thể sử dụng cách giảm mỡ mặt này qua một số bài tập đơn giản được thực hiện như sau:
Bài tập 1: Phồng má và đẩy khí ra từ từ hoặc sang bên trái, phải.
Bài tập 2: Mở miệng to để nói chữ O và chữ X.
Bài tập 3: Mím môi và cười thật tươi trong khi hai hàm răng nghiến chặt với nhau trong 10 – 15 giây.
Đối với các bài tập giảm cơ mặt bạn nên thực hiện thường xuyên để đạt hiệu quả tối đa.
Giảm mỡ mặt hiệu quả bằng cách chườm đá lạnh
Có lẽ bạn chưa biết tuy nhiên một trong số các cách giảm mỡ mặt được rất nhiều chị em yêu thích đó chính là sử dụng đá lạnh. Nghe thì khá vô lý nhưng chườm đá lạnh lên mặt giúp làn da săn chắc, độ đàn hồi cao hơn. Điều này còn hết sức có lợi cho những người đang có làn da bị lão hóa, nhăn nheo, da bị chảy xệ và lỗ chân lông to.
Nếu như bạn chưa biết cách giảm mỡ mặt hiệu quả thì hãy thử phương pháp chườm đá lạnh nhé!
Hạn chế cồn và thức ăn nhanh
Nếu như hằng ngày bạn đang hấp thụ quá nhiều bia rượu, điều này sẽ dẫn tới tình trạng mỡ mặt ngày càng được tích tụ nhiều hơn. Bởi lẽ những đồ uống có cồn, ga chứa rất nhiều calo. Vì vậy đây được coi là kẻ thù số một đối với cách cách giảm mỡ mặt.
Điều này đòi hỏi bạn phải kiểm soát lượng bia rượu trong quá trình hấp thụ.
Massage giảm béo mặt, giúp thon gọn mặt
Massage cơ mặt cũng là cách giảm mỡ mặt hiệu quả mà bạn không cần tốn một chi phí nào. Ngoài ra chỉ với một vài bước massage mặt cũng sẽ giúp bạn lưu thông máu, làm nóng lớp mỡ dưới da và ngăn tình trạng tích nước trên mặt. Bên cạnh đó, massage mặt còn giúp bạn thư giãn hơn sau những ngày áp lực công việc, stress.
Cách thực hiện:
Bước 1: Lấy một ít tinh dầu với mùi hương mình yêu thích thoa lên mặt
Bước 2: Lấy một thìa sứ quay mặt lõm vào bên trong, vuốt từ cằm đến tai thật nhanh chóng và dứt khoát.
Bước 3: Thư giãn sau khi thực hiện.
Trên đây mình đã tổng hợp những cách giảm mỡ mặt đơn giản và cực kỳ hiệu quả. Vì vậy nếu như bạn đang lo lắng về khuôn mặt mình còn béo và nhiều mỡ thì hãy áp dụng các phương pháp trên nhé. Chúc các bạn thành công!
