Sử dụng nước chanh để thải độc là một phương pháp giảm cân được các chị em truyền tai nhau. Detox giảm mỡ bụng có hiệu quả không? Làm nước detox có đơn giản không? Cùng theo dõi bài viết sau đây.
Detox giảm mỡ bụng là gì?
Thực chất detox giảm mỡ bụng là một loại thức ống được tạo bởi kết hợp giữa nước lọc cùng nhiều loại rau quả và trái cây ít đường, giúp bổ sung vitamin, chất xơ, loại bỏ độc tố, thanh lọc cơ thể và cải thiện sức khỏe. Detox giúp cơ thể khỏe mạnh, làm việc tốt hơn và thúc đẩy quá trình giảm mỡ bụng hiệu quả.
Tại sao detox giúp giảm cân?
Nếu không Detox cơ thể, bạn sẽ thấy quá trình giảm cân của mình rất gian nan và hầu như không mang lại hiệu quả, cân nặng của bạn có thể trở về mốc ban đầu sau một thời gian giảm cân. Tại sao lại như vậy?
Bởi vì mô mỡ là nơi tích tụ độc tố nhiều nhất trong cơ thể, các độc tố này sẽ “khóa” các tế bào mỡ khiến cho việc đốt cháy mỡ diễn ra vô cùng khó khăn. Các chế độ ăn kiêng và luyện tập sẽ tỏ ra kém hiệu quả nếu không kết hợp với detox cơ thể.
Nhưng để đào thải được những độc tố tích tụ tại tế bào mỡ, chúng ta cần một phương pháp thải độc sâu và toàn diện hơn là chỉ dùng các loại nước trái cây. Các giáo sư hàng đầu của Đại học Y Johns Hopkin đã nghiên cứu tìm ra chìa khóa để “đánh thức” hệ thống thải độc của cơ thể, giúp đào thải độc tố tích tụ ở cấp độ tế bào.
Chìa khóa ở đây là một hợp chất được tìm thấy trong Hạt mầm bông cải xanh, có tên là BroccoRaphanin(SGS), có khả năng tác động lên các gen để tăng hoạt tính của enzyme thải độc trong cơ thể, đồng thời tăng sản sinh glutathione giúp trung hòa các độc tố và gốc tự do trong tế bào.
Detox giảm mỡ bụng bằng có thực sự hiệu quả?
Khi kết hợp nước detox giảm mỡ bụng với việc thay đổi chế độ ăn, bạn có thể giảm thiểu tối đa chất béo có hại hấp thu vào cơ thể mà vẫn duy trì được lượng dinh dưỡng cần thiết, từ đó hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả.
Nhiều người sai lầm rằng nước detox là “thuốc tiên” để giúp giảm mỡ bụng. Nhưng trên thực tế, mỡ cơ thể không thể giảm từng phần mà sẽ giảm toàn bộ cơ thể, phương pháp detox giúp bạn đốt mỡ thừa từ đó cảm nhận được cơ thể nhẹ nhàng hơn cũng như vùng mỡ phần bụng sẽ giảm.
Không chỉ hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ bụng, detox còn giúp bạn chăm sóc da, loại bỏ độc tố, xả stress hiệu quả. Dù không có nhu cầu giảm mỡ bụng thì bạn hoàn toàn có thể uống nước detox để tốt cho sức khỏe.
Các bước làm nước detox giảm mỡ bụng
Đối với các công thức nước detox giảm mỡ bụng được đề cập đến trong bài viết này, những bước chuẩn bị nói chung là giống nhau:
Bình nước có nắp đậy, dung tích từ 1.000 – 1.500 ml
Sơ chế nguyên liệu, tốt nhất vẫn là thái lát mỏng, nếu trái cây nhỏ thì có thể bổ đôi, thái hạt lựu. Nếu là lá thì có thể rửa sạch, vò nhẹ.
Để các thành phần trái cây, rau củ vào dưới cùng của bình nước
Rải đá nhỏ sao cho lượng đá bằng 1/2 bình
Đổ đầy nước lọc vào bình
Đặt trong ngăn mát tủ lạnh ít nhất 1 tiếng trước khi sử dụng
Bạn có thể đổ thêm 2 – 3 lần nước
Uống trong suốt cả ngày và nên ngưng sử dụng sau 24 giờ hoặc khi trái cây bắt đầu có vị đắng.
Cách làm nước detox giảm mỡ bụng đơn giản tại nhà
Nước detox thơm và dâu tây
Thơm là một trong những loại quả có khả năng giảm mỡ rất tốt. Trong thơm có chứa enzyme, vitamin và khoáng chất giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa. Ngoài ra, thơm còn có tác dụng kháng viêm, hạn chế sưng đỏ. Nên nước detox với thơm không chỉ dùng để giảm cân mà còn rất tốt cho da mụn.
Trong dâu tây chứa hàm lượng lớn vitamin C có tác dụng tăng cường sức đề kháng. Ngoài ra, đây còn là chất chống oxy hóa hiệu quả. Kiên trì sử dụng dâu tây thường xuyên sẽ cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt của cơ thể và cả làn da.
Cách làm
– Gọt vỏ 1/2 trái thơm, thái lát + 5 quả dâu tây cắt lát mỏng + 3 lá bạc hà + 2 muỗng giấm táo + 1 lít nước lọc.
– Cho tất cả thành phần đã chuẩn bị như trên vào lọ thủy tinh, ngâm trong vòng 2-3 tiếng là có thể sử dụng.
Nước detox giảm mỡ bụng xoài và gừng
Xoài là loại trái cây phổ biến ở vùng nhiệt đới. Ngoài một số tác dụng như phòng chống ung thư, giảm cholesterol, xoài còn có khả năng làm sạch da từ bên trong.
Thường xuyên uống nước detox xoài gừng sẽ giúp thanh lọc cơ thể, tăng cường tiêu hóa, hạn chế tối đa việc tích tụ mỡ thừa.
Cách làm
– Xoài lớn để nguyên vỏ và cắt nhỏ + 1 nhánh gừng bỏ vỏ, thái lát mỏng + 1,5 lít nước lọc.
– Cho nguyên liệu trên vào lọ thủy tinh cùng. Ủ từ 2-3 tiếng là sử dụng được.
Nước detox trà xanh
Được biết đến là thần dược chống lão hóa, làm đẹp da. Trà xanh còn đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy quá trình giảm cân nhờ chất flavonoid và caffeine. Thông qua cơ chế đẩy nhanh khả năng trao đổi chất, oxy hóa chất béo và hoạt động của insulin. Uống nước trà xanh mỗi ngày, sau một thời gian có thể giảm được từ 3-5kg nếu kết hợp với chế độ tập luyện thể thao.
Nguyên liệu
– Chọn bột trà xanh hoặc lá tươi
– Nước
Cách thực hiện
Đun sôi nước. Sau khi tắt bếp thì để yên nước như trong vòng 10’, vì nhiệt độ được khuyên dùng để pha trà xanh là khoảng 80 độC. Tiếp đó, đổ nước nóng vào ly đã có sẵn trà xanh, ngâm trong 3 phút, chắt nước đầu và đổ thêm nước lần 2 là có thể uống được. Mỗi ngày nên uống 3 tách trà xanh để thấy được hiệu quả.
Trên đây là các chia sẻ của chúng tôi về nước detox giảm mỡ bụng cực kì hiệu quả. Hy vọng bạn đã biết và biết các cách làm detox giảm mỡ bụng đơn giản tại nhà. Chúc bạn thành công!
