Thừa cân béo bụng là nỗi ám ảnh của nhiều chị em. Có người nỗ lực tập luyện thể dục, một số lựa chọn phương pháp giảm cân bằng y khoa thẩm mỹ và số còn lại là những người yêu thích nguyên liệu giảm cân thiên nhiên. Vậy, uống nước mơ có giảm cân không cũng là thắc mắc của nhiều người!
Lợi ích tuyệt vời đến từ quả mơ không phải ai cũng biết
Là loại trái cây khá quen thuộc với tất cả chúng ta, đặc biệt những người ở miền Bắc thì quả mơ càng không xa lạ gì. Mơ không đơn thuần chỉ là một loại quả để ăn và làm nước uống, ít ai biết được ẩn sau những quả mơ nhỏ bé xinh xắn ấy là những công dụng to lớn rất tốt cho sức khỏe. Cùng điểm qua một số lợi ích nổi bật có trong quả mơ như:
- Quả mơ rất tốt cho tim mạch nhờ lượng kali dồi dào, lượng chất xơ lớn có tác dụng hạ cholesterol trong máu giúp bảo vệ tim và ngăn ngừa các cơn đau tim, các bệnh lý về tim hiệu quả.
- Quả mơ hỗ trợ trị ho cực hay nhờ công dụng làm sạch đường họng, mơ là nguồn cung cấp vitamin E dồi dào giúp cơ thể tăng sức đề kháng, ngăn ngừa các triệu chứng bệnh thông thường như ho hay cảm cúm.
- Có tác dụng làm đẹp da, chống lão hóa nhờ hàm lượng vitamin A, vitamin C và vitamin E dồi dào.
- Mơ giúp ngăn ngừa và đẩy lùi ung thư rất tốt nhờ những hoạt chất chống oxy hóa cao.
- Mơ giúp xương chắc khỏe nhờ chứa một lượng lớn khoáng chất và canxi.
- Có tác dụng hỗ trợ điều trị nhất định đối với các bệnh về viêm loét dạ dày, bệnh về gan và thận. Nhờ hàm lượng calo và carb thấp nên mơ cũng có tác dụng trị bệnh tiểu đường, ngăn ngừa tổn thương gan và tái tạo gan khỏe mạnh.
Uống nước mơ có giảm cân không?
Bên cạnh nhiều lợi ích tuyệt vời sức khỏe thì nhiều người đặc biệt các tín đồ làm đẹp sẽ không khỏi băn khoăn liệu quả mơ có tác dụng giảm cân không? Hay uống nước mơ có giảm cân không? Câu trả lời là có thể giảm cân bằng nước mơ nhưng hiệu quả mang lại sẽ tùy thuộc vào tình hình cơ địa và sự kiên trì của bạn.
Thực tế, trong thành phần quả mơ có chứa nhiều axit và vitamin, đồng thời hàm lượng calo trong quả mơ cũng ở mức độ vừa phải. Có khoảng 48 calo trong 100g mơ, với hàm lượng này mơ sẽ không làm bạn tăng cân, ngược lại còn có tác dụng giảm cân hiệu quả.
Mơ cũng có tác dụng ngăn ngừa mỡ tích tụ và hạn chế khả năng béo phì nhờ lượng axit trong thành phần.
Thông thường quả mơ được chế biến thành nhiều sản phẩm như mứt, ô mai, sấy khô hay làm nước uống. Tất cả các sản phẩm làm từ quả mơ đều có tác dụng giảm cân, tuy nhiên tác dụng sẽ tuyệt vời nhất khi bạn sử dụng mơ với lượng vừa đủ.
Nếu vô tình hay cố ý lạm dụng mơ với hàm lượng lớn, hiệu quả mang lại sẽ rất khó lường.
Cụ thể, nếu sử dụng quá nhiều nước mơ hay các sản phẩm từ mơ sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và phản tác dụng giảm cân. Bởi về bản chất mơ có tính ấm, nếu đưa một lượng quá lớn vào cơ thể sẽ xuất hiện nhiệt miệng và các triệu chứng nổi mụn, nổi mẩn do nóng trong người. Bên cạnh đó, lượng axit trong quả mơ nếu quá mức cho phép có thể gây loét dạ dày, bào mòn dạ dày.
Những lưu ý khi giảm cân bằng nước mơ
Bất cứ một phương pháp làm đẹp nào dù là tự nhiên hay bằng y khoa cũng sẽ có ưu và nhược điểm riêng. Đối với phương pháp giảm cân bằng nước mơ, bạn cũng cần lưu ý một số điều để đạt được hiệu quả tốt nhất mà hạn chế rủi ro phản tác dụng. Vậy uống nước mơ giảm cân cần lưu ý những điều gì?
Thời gian và thời điểm thích hợp để uống nước mơ giảm cân
Tưởng chừng không quan trọng và không có ảnh hưởng đến hiệu quả giảm cân bằng nước mơ, nhưng thực tế thời gian và thời điểm thích hợp sẽ giúp nước mơ phát huy được tác dụng giảm cân tối đa.
Thời điểm thích hợp nhất để uống nước mơ là sau mỗi bữa ăn, vì lúc này hệ tiêu hóa được hỗ trợ tối đa. Tuyệt đối không nên dùng nước mơ khi đói bởi tính axit có thể gây hại đến dạ dày của bạn.
Mức độ sử dụng nước mơ hợp lý
Như đã nói ở trên, mơ có tác dụng giảm cân nhưng không nên vì vậy mà lạm dụng, uống quá nhiều lượng nước mơ hơn mức cho phép. Tốt nhất, bạn nên thực hiện uống nước mơ khoảng 4 – 5 ly mỗi tuần, mỗi lần uống không nên quá 100g mơ và 10ml nước cốt mơ.
Đối tượng thích hợp để sử dụng nước mơ giảm cân
Mặc dù nước mơ có tác dụng giảm cân nhờ những vitamin, hàm lượng calo thấp và lượng axit có trong thành phần. Tuy nhiên đó là trường hợp bạn có một sức khỏe tốt, các bộ phận trong cơ thể không có vấn đề hay bệnh lý nặng.
Đặc biệt, chống chỉ định sử dụng nước mơ khi đang bị bệnh về dạ dày là rất nguy hiểm, có thể gây viêm loét nghiêm trọng mà nhiều vấn đề khác không thể lường trước được.
Tóm lại, trên đây là những chia sẻ để giúp bạn tìm thấy câu trả lời cho thắc mắc uống nước mơ có giảm cân không. Đừng quên, dù có tác dụng giảm cân nhưng tuyệt đối không được lạm dụng nước mơ. Bên cạnh nước mơ, bạn cũng có thể sử dụng mơ dưới dạng mứt, ô mai hoặc mơ sấy khô như một nguyên liệu tốt để giảm cân.
