Giảm cân bằng rau ngót cực kỳ đơn giản và an toàn cho sức khỏe. Không chỉ giảm cân, việc ăn hoặc uống nước rau ngót còn giúp thanh nhiệt giải độc và bồi bổ sức khỏe rất tốt. Bài viết sau sẽ giúp các chị em sưu tầm 3 phương pháp giảm cân bằng rau ngót hiệu quả nhất. Xem nhé!
Tại sao lại là rau ngót?
Giảm cân bằng rau ngót là phương pháp tối ưu nhất hiện nay. Rau ngót không quá xa lạ trong món ăn của các gia đình Việt Nam. Thực phẩm này sẽ có đa dạng cách chế biến, rất dễ tìm kiếm, đồng thời đây rau ngót là loại rau phổ biến ở Việt Nam. Giảm cân từ rau ngót sẽ tốt hơn nhiều so với các phương pháp thẩm mỹ, hay sử dụng thực phẩm chức năng.
Các phương pháp giảm cân bằng rau ngót
Rau ngót là loại thảo dược có nhiều đặc tính, ví dụ: làm mát cơ thể, thanh nhiệt, giải độc và lành tính. Nguồn dưỡng chất từ rau ngót rất đa dạng, loại rau này chứa nhiều vitamin, khoáng chất, đạm thực vật, giảm lượng mỡ thừa trong máu, giúp lợi tiểu… rất tốt cho quá trình giảm cân.
Rau ngót kết hợp với chanh tươi
Rau ngót bạn chọn loại tươi, ngon, rửa sạch, vò nát nấu cùng với một ít nước và một chút muối. Đun sôi lọc bỏ hết bã, lấy nước để nguội và vắt một quả chanh vào. Sau đó bỏ vào chai để ngăn mát tủ lạnh uống dần. Cách giảm cân bằng này chế biến nhanh và có thể sử dụng nhiều lần giúp tiết kiệm thời gian.
Với cách làm này vừa hiệu quả, dễ sử dụng và đảm bảo giảm cân nhanh chóng. Vẫn bổ sung được lượng vitamin cần thiết cho cơ thể mà đốt cháy được chất béo, ngăn chặn sự tích tụ của mỡ thừa rất tốt.
Nước ép rau ngót
Giảm cân bằng rau ngót ép lấy nước cốt chính là phương pháp mang lại hiệu quả cao nhất đối với nguyên liệu này, mặc dù vị sẽ khó uống hơn so với rau ngót đã được nấu chín. Bạn nên rau còn tươi, lá không quá già, đem rửa sạch và cho vào máy xay cùng với một ít nước, xay nhuyễn và lọc qua dây được phần nước trong. Sau đó có thể cho thêm ít muối vào để dễ uống hơn.
Tuy nhiên với cách này thì bạn nên sử dụng liều lượng thích hợp, mỗi ngày nên dùng khoảng 200ml vì nếu dùng quá nhiều sẽ gây ra chứng mất ngủ, hấp thụ dinh dưỡng kém. Đặc biệt là phụ nữ mang thai thì tuyệt đối không được dùng nước ép rau ngót sống vì sẽ dẫn đến sảy thai.
Ăn rau ngót luộc giảm cân hiệu quả
Đây có lẽ là cách dễ làm nhất mà hiệu quả cũng không thua kém gì những cách khác. Vì bạn có thể dùng món này thay cho canh để ăn trong bữa cơm hằng ngày của mình rất thuận tiện. Rau ngót đem rửa sạch, đun sôi nước và bỏ rau vào luộc đến độ nhừ thì vớt ra đĩa, làm một món ăn.
Ngoài ra bạn còn có thể giảm cân với cách nấu rau ngót cùng một số loại thịt như thịt bò, thịt nạc, tôm khô…cũng có tác dụng giảm cân một cách hiệu quả. Tuy nhiên, dù là phương pháp nào đi chăng nữa thì bạn cũng phải kiên trì để áp dụng.
Hãy đưa rau ngót vào bữa ăn hàng ngày, kết hợp với một số loại hình luyện tập, thể dục thể thao và đi bộ, giảm ăn những thức ăn có nhiều chất béo để mang lại kết quả giảm cân tốt nhất nhé!
Giảm cân bằng rau ngót mang lại nhiều lợi ích
Để có được một thân hình dẻo dai, săn chắc, thon thả là niềm mơ ước của rất nhiều người, đặc biệt là phái đẹp. Chính vì tâm lý đó mà chị em luôn mong muốn đi tìm cho mình những phương pháp khác nhau để đạt được điều mình mong muốn. Tuy nhiên mỗi người lại lựa chọn cho mình những cách khác nhau.
Đánh vào tâm lý và thị hiếu này nên rất nhiều các sản phẩm giảm cân đã ra đời nhằm đáp ứng yêu cầu đó. Không phải ai cũng có điều kiện để thực hiện bởi liên quan đến nhiều yếu tố như thời gian, chi phí, đặc biệt là độ an toàn cho sức khỏe con người. Vì vậy giảm cân bằng rau ngót sẽ đáp ứng được các yếu tố:
Tiết kiệm thời gian
Thay vì bạn phải dành một khoảng thời gian để đến phòng tập Gym, hay phải lên mạng để tìm hiểu các loại sản phẩm giảm cân tràn lan trên thị trường, thậm chí không biết được sản phẩm đó có an toàn không? Độ tin cậy như thế nào? Thì rau ngót chính là giải pháp dành cho bạn khi bạn biết rõ nguồn gốc, nguyên liệu thảo dược và đặc biệt chính tay bạn thực hiện.
Chi phí thấp
Rau ngót rất gần gũi, phổ biến, dễ tìm và rẻ. Bạn có thể mua hằng ngày ngoài chợ, tươi ngon và một bó giá chỉ từ 10.000 đồng trở xuống, tùy từng nơi bán. Còn các sản phẩm là thuốc giảm cân hay thực phẩm chức năng thì giá thành cao, phải tìm hiểu nhiều mà độ an toàn thấp.
Có lợi cho sức khỏe con người
Vì rau ngót có trong tự nhiên, mang tính mát, lợi tiểu, giải độc, ít chất béo, giúp bổ sung chất dinh dưỡng…theo đông y thì rau ngót là loại thảo dược, tốt cho phụ nữ sau sinh. Nhưng phụ nữ đang cho con bú thì không nên giảm cân theo cách này vì ảnh hưởng đến chất lượng sữa.
Vì vậy, mặc dù giảm cân bằng rau ngót hoàn toàn an toàn và có lợi cho sức khỏe, nhưng bạn cũng nên chú ý tìm hiểu kỹ những đối tượng nào không thể sử dụng loại nguyên liệu này nhé!
Trên đây là một số những gợi ý, rất hữu ích giúp cho các bạn muốn giảm cân một cách an toàn và hiệu quả. Đồng thời giảm cân bằng rau ngót còn giúp cải thiện về sắc đẹp, lấy lại nét thanh xuân cho chị em ở nhiều độ tuổi khác nhau nữa đấy. Còn chờ gì mà không mau mua một bó rau ngót về, xem lại bài viết và thực hiện ngay nhé!
