Cà chua là nguyên liệu quen thuộc trong làm đẹp đối với những chị em ưa chuộng cách làm đẹp từ thiên nhiên. Trong đó có giải pháp giảm mỡ bụng bằng cà chua được chia sẻ rầm rộ. Hãy cùng bài viết hôm nay đi tìm hiểu những lợi ích của cà chua trong giảm mỡ và làm sao để áp dụng đúng cách đạt hiệu quả cao.
Tại sao có thể dùng cà chua để giảm mỡ?
Trong cà chua có chứa thành phần chủ yếu là vitamin a và các loại khoáng chất thiết yếu rất tốt cho làm đẹp da và giảm cân. Thành phần vitamin a trong 1 quả cà chua chiếm 30%, vitamin c chiếm 39%, vitamin K và kali đều chiếm 12%, hàm lượng chất cơ cao nhưng lại ít calo.
Ngoài ra người ta nghiên cứu được trong cà chua có nhiều nước, glucid, lipid và những loại acid hữu cơ khác rất tốt cho sức khỏe. Nhờ những yếu tố sau đây mà việc tận dụng giảm mỡ bụng bằng ca chua:
- Trong cà chua giàu chất xơ, hỗ trợ làm sạch đường ruột, hấp thu các chất dinh dưỡng từ thức ăn cho hệ tiêu hóa, sử dụng cà chua tạo cảm giác no lâu và giảm cảm giác thèm ăn cho cơ thể.
- Hàm lượng lycopene giúp hỗ trợ điều chính và giảm chất béo có trong máu, làm giảm cholesterol và cải thiện sức khỏe của cơ thể, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
- Trong 1 quả cà chua chỉ chiếm 32 calo, không có chất béo và cholesterol rất tốt cho việc giảm mỡ.
- Thành phần biotin trong cà chua giúp ngăn ngừa rụng tóc, carbohydrate giúp tiêu thụ thành nhiên liệu thay cho chất béo, ngăn chặn sự hình thành chất béo trên cơ thể, hạn chế tích tụ mỡ thừa hiệu quả.
- Trong cà chua có chứa protein tạo cảm giác no lâu, chống lại cảm giác thèm ăn và hạn chế nạp thêm năng lượng vào cơ thể, giúp giảm béo tốt.
- Ngoài ra trong cà chua có chứa các hoạt chất chống oxy hóa cao, hỗ trợ sự hoạt động hiệu quả của enzyme, chuyển đổi thức ăn nạp vào thành nhiên liệu thay vì tích tụ mỡ.
Chính bởi những lợi ích tuyệt vời đó từ cà chua mà nhiều người có những bí quyết giảm mỡ bụng bằng cà chua rất hiệu quả. Hãy cùng tham khảo những cách giảm mỡ từ cà chua trong nội dung dưới đây.
Những cách giảm mỡ bụng bằng cà chua hiệu quả
Có nhiều cách giảm mỡ từ cà chua khác nhau trên cả diễn đàn làm đẹp, tuy nhiên, bài viết sẽ tổng hợp đến bạn những cách làm đạt hiệu quả cao, được sự ưa chuộng và đánh giá cao bởi cộng đồng làm đẹp.
Ăn cà chua sống để giảm mỡ
Đây là cách giảm mỡ bụng từ cà chua rất đơn giản và dễ thực hiện. Bạn chỉ cần lựa chọn những trái cà chua bi hoặc cà chua sạch trồng hữu cơ không có thuốc trừ sâu hoặc phân bón hóa học. Rửa sạch và ăn luôn cả vỏ.
Đối với những quả cà chua bình thường thì một ngày bạn có thể ăn 2 trái là đủ, còn cà chua bi thì bạn có thể ăn 15 trái 1 ngày, để đảm bảo an toàn cho đường ruột trước khi ăn bạn có thể ngâm qua nước muối là cách tốt nhất.
Nên ăn cà chua trước bữa ăn chính, hoặc bạn có thể sử dụng thay bữa ăn bằng cách làm món salad kết hợp cùng các loại rau sống khác.
Cách làm nước ép cà chua giảm mỡ bụng
Nếu như bạn là người không thích ăn cà chua sống thì có thể sử dụng cà chua làm nước ép để dùng hằng ngày cũng mang lại kết quả giảm mỡ bụng rất tốt.
Bạn chỉ cần rửa sạch 2 đến 3 quả cà chua cho vào máy ép lấy nước rồi uống, bạn có thể cho thêm ít nước lọc để nước ép cà chua loãng ra dễ uống hơn, hoặc bạn cũng có thể kết hợp cùng các loại hoa quả khác sau đây:
- Nước ép cà chua cà rốt
Trong cà rốt cũng có chứa ít calo, nhiều dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, ngoài ra trong cà rốt còn chứa nhiều chất xơ, khi kết hợp cà chua cùng cà rốt sẽ tạo ra món đồ uống thơm ngon và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Cách thực hiện: Bạn dùng 1 củ cà rốt rửa sạch rồi cho vào ép chung cùng với cà chua, có thể cho thêm chút muối và chanh để uống dễ dàng và thơm ngon hơn.
Nên sử dụng nước ép cà chua cùng với cà rốt vào buổi sáng để hỗ trợ giảm mỡ bụng tốt nhất.
- Nước ép cà chua cùng dứa
Dứa hay còn gọi là trái thơm, trái khóm, có vị chua ngọt và rất thơm mát, phù hợp sử dụng để giải nhiệt trong những ngày hè nóng bức. Ngoài ra, dứa giúp giảm sự hình thành của mỡ thừa trên cơ thể, khi kết hợp cùng cà chua sẽ mang lại một ly nước uống thơm ngon và giảm mỡ vô cùng tốt.
Cách thực hiện: Bạn cần chuẩn bị góc tư của quả dứa, gọt vỏ và mắt dứa, cho vào ép cùng với 300g cà chua, lấy nước và sử dụng thôi, bạn có thể sử dụng nước ép cà chua và dứa mỗi ngày để thanh lọc cơ thể và giảm mỡ bụng hiệu quả.
- Làm nước ép cà chua và dưa leo
Dưa leo cũng là loại quả có khả năng giảm mỡ khi kết hợp cùng cà chua để thay đổi hương vị và giúp đẹp da, đẹp dáng, cơ thể khỏe mạnh từ bên trong.
Cách thực hiện: Bạn cần chuẩn bị 200g dưa leo cắt khúc nhỏ ép cùng với 300g cà chua, có thể cho thêm ít nước cốt chanh và muối để tăng thêm hương vị cho ly nước uống của bạn.
Giảm mỡ bụng bằng salad cà chua
Cách giảm mỡ bụng bằng cà chua được nhiều người lựa chọn đó là làm món salad, có thêm sự kết hợp của các loại rau củ, trái cây khác sẽ là bữa tối tuyệt vời dành cho chế độ giảm mỡ bụng của bạn.
Nguyên liệu cần chuẩn bị cho món salad cà chua bao gồm: 1 quả bơ, 2 quả cà chua, 1 quả dưa leo, 1 cây rau xà lách, 3 muỗng cà phê dấm, 3 muỗng mayonnaise, 2 muỗng nước mắm, 1 củ khoai tây.
Cách chế biến:
+ Cà chua và bơ bạn cần bỏ vỏ và hạt, dưa leo thái hình vuông vừa ăn
+ Xà lách rửa sạch và ngâm nước muối, cắt miếng nhỏ vừa ăn
+ Khoai tây mang hấp chín sau đó nghiền nhuyễn
+ Trộn đều tất cả những nguyên liệu đã thực hiện ở trên với 2 thìa dầu dấm trộn sốt, sau đó cho thêm mayonnaise và nước mắm trộn đều vừa ăn
+ Như vậy là bạn đã có món salad tuyệt vời dành cho bữa tối vừa ngon tuyệt và cung cấp dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, đây cũng là cách giảm mỡ bụng vô cùng tuyệt vời.
Những lưu ý khi thực hiện giảm mỡ bằng cà chua
Bên cạnh việc thực hiện những món ăn hay nước uống từ cà chua, bạn cũng cần nắm vững những lưu ý khi áp dụng giảm mỡ bụng bằng cà chua để đạt được hiệu quả tốt nhất và không gây ra những tác dụng ngược lại:
- Không nên nóng vội trong quá trình giảm mỡ bằng cà chua
Nhiều người thường cho rằng có thể sử dụng cà chua để giảm mỡ nhanh chóng chỉ trong vòng ít ngày, tuy nhiên, quan niệm này hoàn toàn không đúng, cần thời gian dài sử dụng kết hợp cùng với chế độ luyện tập và dinh dưỡng mới mang lại kết quả giảm mỡ bụng.
- Cà chua cần được sử dụng đúng cách
Cần áp dụng giảm mỡ bụng bằng cà chua đúng cách nếu không sẽ mang lại những hiểm họa khôn lường như có thể gây trào ngược acid trong dạ dày, mệt mỏi cơ thể, hoặc cũng có thể gây loãng máu.
Chính vì vậy, bạn cần phải lưu ý thực hiện đúng những cách giảm mỡ bằng cà chua để không gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
- Cà chua không giúp cải thiện được mỡ bụng lâu năm
Những người có mỡ bụng lâu năm, mỡ đã gia tăng và tích tụ quá nhiều, khối lượng tế bào mỡ vượt quá mức sẽ liên kết thành những mô mỡ vững chãi, rất khó có thể phá vỡ.
Chính vì vậy, việc sử dụng cà chua không có tác dụng đối với những trường hợp mỡ lâu năm, đối với những trường hợp này cần phải áp dụng những biện pháp khác để loại bỏ mỡ thừa sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn.
Hy vọng bài viết đã cung cấp cho bạn những thông tin phù hợp về cách giảm mỡ bụng bằng cà chua. Hãy cân nhắc cho mình một giải pháp phù hợp để tìm lại vóc dáng bạn nhé!.
