Dùng nước ép cần tây giảm béo mặt là một trong trào lưu nổi tiếng gần đây mà không chị em nào là không biết đến. Vậy cách giảm cân với nước ép cần tây được chị em thực sự hiệu quả không và có cần lưu ý khi sử dụng cho chế độ giảm cân? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn trả lời ngay nhé!
Thành phần dinh dưỡng trong cần tây
Cần tây chứa đến 90% là nước nhiều vitamin A, Vitamin B1, B2, B6 và Vitamin C, beta carotene, flavonoid và phytonutrients, … Ngoài ra, cần tây còn có hàm lượng chất xơ cao với khả năng hỗ trợ nhu động ruột, cung cấp natri hữu cơ tự nhiên (muối) rất cần thiết cho cơ thể.
Uống nước ép cần tây giúp giảm béo mặt hiệu quả vì loại bỏ và thanh lọc các độc tố trong cơ thể giúp khuôn mặt bạn trở nên thon gọn hơn!
Cần tây là một loại thực phẩm an toàn, không giống như muối ăn (natri iốt) có hại cho những người bị huyết áp cao.
Tác dụng của nước ép cần tây giảm béo mặt như thế nào?
Cần tây là loại thực phẩm giảm béo mặt lý tưởng vì chứa đến 90% nước, dồi dào chất xơ và vitamin, ít calo. Cần tây hay nước ép cần tây đều chứa rất ít calo, chỉ khoảng 16 calo trên một cốc rưỡi nước ép.
Chất alkalizing trong cần tây còn giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ những độc tố gây hại và tái tạo tế bào cực kỳ hiệu quả. Đối với những đối tượng thường xuyên tiếp xúc với chất kích thích như rượu, bia, hoặc thuốc kháng sinh thì cần tây sẽ giúp lọc cơ thể và hạn chế nguy cơ mắc bệnh. Tuy nhiên bạn cần sử dụng thường xuyên để có được kết quả như mong muốn.
Cần tây chứa một lượng lớn vitamin K và chất chống oxy hóa, cùng với 90% thành phần là nước không chỉ giúp duy trì vẻ tươi trẻ của làn da mà còn giúp da trắng sáng, hồng hào và mịn màng tự nhiên.
Bên cạnh những lợi ích tuyệt vời giúp giảm béo và làm đẹp, cần còn có mặt trong một số phương thuốc trị bệnh lưu truyền trong dân gian: chữa cao huyết áp, ngăn ngừa bệnh ung thư, giúp xương và răng chắc khỏe hơn, lợi tiểu, hỗ trợ trị bệnh về mắt, phòng chống các bệnh hô hấp, giúp gan hoạt động hiệu quả, điều hòa giấc ngủ, chống viêm, chống lở loét, trị táo bón, giảm triệu chứng cảm cúm.
Lưu ý khi giảm cân bằng nước ép cần tây
Mặc dù nước ép cần tây giảm cân tốt, nhưng để chọn cần tây làm nước ép hay trong quá trình làm nước ép cần tây giảm cân:
- Mua cần tây tươi không bị dập nát, cần tây có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.
- Nên ngâm vào nước gạo hoặc nước muối pha loãng để hạn chế độc tố.
- Việc giảm cân với nước ép cần tây bạn nên uống đủ nước mỗi ngày, tập luyện thể dục thể thao thường xuyên.
- Hạn chế thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, đồ uống có ga, rượu bia, nước ngọt.
- Luôn ngủ đủ giấc và có chế độ ăn uống giảm cân hợp lý.
Nhược điểm của việc dùng nước ép cần tây giảm béo mặt
Ngoài việc dùng nước ép cần tây giảm béo mặt thon gọn thì bạn nên lưu ý khi sử dụng cần tây bởi một số tác dụng phụ không hữu ích dưới đây:
- Cần tây có khả năng kích thích kinh nguyệt vì thể không nên sử dụng nước ép cần tây giảm béo quá nhiều trong thời gian dài có thể gây hại cho sức khỏe.
- Dùng nhiều cần tây có thể làm loãng máu
- Cần tây sẽ làm hạ huyết áp của bạn nếu sử dụng nhiều
- Cần tây có chứa arachidon – chất xúc tác cho phản ứng viêm tấy nên loại rau này không phù hợp với những người bị ngứa, lở loét, vẩy nến.
- Trong cần tây có chứa psoralen, một chất có khả năng làm sạm da, do đó bạn cũng cần lưu ý khi dùng nước ép cần tây.
Cách chế biến nước ép cần tây giảm béo mặt hiệu quả
Cách chế biến nước ép cần tây giảm béo mặt rất đơn giản, bạn chỉ cần rửa sạch cần tây dưới vòi nước lạnh để loại bỏ bụi bẩn, các chất bảo vệ thực vật. Sau đó, cắt cần tây ra thành từng khúc cho vào máy ép. Đổ nước ra ly là có thể thưởng thức.
Tuy nhiên, mùi vị của cần tây khá khó uống, để giảm thiểu mùi vị này chúng ta có thể kết hợp ép chung với một số loại rau quả khác để dễ uống hơn như:
- Nước ép rau cần tây
- Nước ép cần tây dưa leo
- Nước ép cần tây cà rốt
Nếu bạn vẫn cảm thấy không quen lắm có thể cho thêm vào một chút đường.
Tóm lại, chỉ với một ly nước ép cần tây giảm béo mỗi ngày là bạn có thể vừa giúp thanh lọc cơ thể, đẹp da mà lại giảm cân nữa. Tuy nhiên, khi sử dụng trong thời gian lâu dài để làm đẹp bạn nhất định sẽ băn khoăn liệu có ảnh hưởng đến sức khỏe hay không? Chúc bạn thành công!
