Mỡ bụng là một trong những nỗi ám ảnh của chị em. Đặc biệt là những người làm việc trong môi trường ít di chuyển, thường xuyên phải ngồi nhiều. Đừng quá lo lắng nhé, dầu dừa sẽ là một loại nguyên liệu tự nhiên “cứu” bạn ra khỏi khủng hoảng này. Hãy cùng tham khảo những cách giảm mỡ bụng bằng dầu dừa sau đây nhé!
Tác dụng của dầu dừa trong giảm mỡ bụng như thế nào?
Dầu dừa được xem là một trong những “thần dược” trong việc chăm sóc sắc đẹp từ đầu đến chân như: dưỡng tóc, dưỡng môi, dưỡng da, dưỡng gót chân. Tuy nhiên lại ít người biết đến tác dụng giảm mỡ bụng bằng dầu dừa. Thật ra trong dầu dừa chứa một hàm lượng axit béo bão hòa cùng rất nhiều khoáng chất khác như canxi, magie, và các vitamin nhóm A, D, E… giúp tăng khả năng giảm cân hiệu quả.
Lượng chất béo bão hòa trong dầu dừa có tác dụng là giảm cân nhanh chóng, giúp duy trì vóc dáng thon gọn, xinh đẹp trong một thời gian dài. Bởi lẽ, lượng chất béo này bắt nguồn từ axit lauric – đây là một loại axit có khả năng phá hủy chất béo, đồng thời cân bằng lượng cholesterol cho cơ thể. Không những thế, triglyceride trong dầu dừa sẽ giúp tiêu hao mỡ thừa nhanh chóng.
Có thể nói, tính nhiệt cao cùng với lượng calo có trong chuỗi axit béo ở dầu dừa cũng sẽ làm tăng cảm giác no hơn, lâu đói. Nhờ vậy, dầu dừa được xem có tác dụng rất hiệu quả trong việc giảm cân. Đặc biệt là khi bạn có kết hợp cùng với các chế độ luyện tập, ăn kiêng phù hợp.
Hướng dẫn cách làm dầu dừa nguyên chất tại nhà
Trước khi đi vào những cách giảm mỡ bụng bằng dầu dừa, tất nhiên bạn cần trang bị cho mình một lọ dầu dừa nguyên chất. Bạn có thể ra ngoài những cửa hàng uy tín, đáng tin cậy và mua. Tuy nhiên, nếu cảm thấy không an tâm, bạn có thể thực hiện theo hướng dẫn sau đây để tự làm cho mình một lọ dầu dừa nguyên chất tại nhà:
- Đầu tiên, bạn lấy một quả dừa già và lấy cùi dừa nạo nhỏ ra
- Sau đó cho cơm dừa và thêm một ít nước ấm vào máy xay. Bật bếp và đun một nồi nước, đến khi sôi thì tắt bếp và để nước ấm dần đi.
- Cho thêm cơm dừa đã xay vào nồi nước đang ấm.
- Xay lại dầu dừa cùng với nước cho đến khi thu được hỗn hợp thật nhuyễn mịn. Tiếp đến bạn lọc qua vải lấy nước.
- Cho lượng nước dừa thu được ở trên vào đun với lửa nhỏ liu riu đến khi phần dầu nổi lên trên. Bạn dùng giá thu lại và cho vào lọ nhỏ dùng dần.
Những cách giảm mỡ bụng bằng dầu dừa
Khi đã nắm được những công dụng cũng như chuẩn bị cho mình một lọ dầu dừa nguyên chất, đảm bảo vệ sinh và an toàn cho cơ thể. Bạn có thể bắt tay thực hiện theo những hướng dẫn giảm mỡ bụng bằng dầu dừa sau đây để lấy lại vóc dáng hoàn hảo như mong ước nhé:
Uống trực tiếp dầu dừa giảm mỡ bụng
Như đã nói, trong dầu dừa chứa rất nhiều loại vitamin, khoáng chất cùng hàm lượng chất béo rất tốt cho cơ thể. Những chất này khi đi vào cơ thể sẽ hỗ trợ cải thiện đường tiêu hóa cũng như giúp đốt cháy lượng calo trong người một cách nhanh chóng.
Để giảm mỡ bụng bằng dầu dừa hiệu quả, bạn có thể uống trực tiếp 1 thìa dầu dừa nguyên chất tự làm vào mỗi buổi sáng hàng ngày. Sẽ tốt hơn nếu bạn uống sau bữa ăn sáng. Tuy nhiên, nếu cảm thấy khó uống, bạn có thể trộn thêm với cơm hoặc nước trái cây, cà phê vẫn mang lại hiệu quả rất tốt.
Dầu dừa và sữa chua
Có thể bạn đã biết, sữa chua rất có lợi cho tiêu hóa, hỗ trợ cải thiện đường ruột cũng như cung cấp thêm rất nhiều vitamin, khoáng chất tốt cho cơ thể, giúp tăng sức đề kháng. Đặc biệt, trong sữa chua còn chứa hàm lượng axit lactic cao, có khả năng kích thích đốt cháy năng lượng dư thừa. Vì thế, khi kết hợp sữa chua và dầu dừa có chứa triglyceride sẽ đẩy nhanh quá trình tiêu hao mỡ thừa ở bụng.
Có thể nói đây là một sự kết hợp rất hoàn hảo dùng để triệt tiêu mỡ thừa rất hiệu quả. Để giảm mỡ bụng bằng dầu dừa và sữa chua, bạn có thể thực hiện theo từng bước sau đây:
- Chuẩn bị một chiếc cốc sạch, cho 2 thìa cà phê dầu dừa cùng với 1 hộp sữa chua không đường.
- Trộn đều hỗn hợp trên với nhau đến khi thu được hỗn hợp sánh mịn và cho vào ngăn đá tủ lạnh. Đến khi hỗn hợp được đông cứng, bạn có thể lấy ra và thái thành từng miếng nhỏ để dùng.
- Kiên trì sử dụng 1 – 2 hộp mỗi ngày sẽ đẩy nhanh quá trình giảm mỡ bụng hiệu quả.
Quấn đai giảm mỡ bụng bằng dầu dừa
Dùng dầu dừa quấn bụng để đẩy nhanh quá trình giảm mỡ bụng là một trong những phương pháp được rất nhiều các bà các mẹ sử dụng sau sinh. Bởi lẽ dầu dừa sẽ giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể, giúp giảm mỡ bụng sau sinh rất hiệu quả.
Tuy nhiên, để áp dụng phương pháp này, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ về thời gian thích hợp, tránh thực hiện quá sớm làm ảnh hưởng đến cơ thể. Để áp dụng cách giảm mỡ bụng bằng dầu dừa, bạn có thể thực hiện theo từng bước sau:
- Chuẩn bị một cái chén sạch, cho vào 2 thìa cà phê dầu dừa, 2 thìa cà phê bột quế, 1 thìa cà phê muối cùng với 300ml nước.
- Sau đó khuấy đều hỗn hợp trên cho các nguyên liệu hoàn toàn hòa quyện lại với nhau. Tiếp theo, bạn ngâm đai quấn bụng vào hỗn hợp này trong vòng 5 phút.
- Vệ sinh vùng bụng thật sạch sẽ rồi dùng đai quấn quanh bụng.
- Sau khoảng 1 tiếng, bạn có thể gỡ đai quấn ra và làm sạch vùng bụng lại. Thoa thêm một ít dầu dừa lên để tăng khả năng dưỡng ẩm.
Làm salad dầu dừa giúp giảm mỡ bụng
Đừng chần chừ, hãy bổ sung ngay vào thực đơn gia đình mình một đĩa salad rau củ cùng dầu dừa để giúp bổ sung nhiều chất dinh dưỡng, ngăn ngừa nguy cơ béo bụng, cải thiện những vấn đề tim mạch cực hiệu quả nhé. Bạn có thể thực hiện theo từng bước sau đây:
- Đầu tiên, bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu như: xà lách, dưa chuột, hành tây tím, dầu dừa và một ít giấm rượu.
- Tiếp theo bạn sơ chế sạch sẽ những nguyên liệu như xà lách, dưa chuột, hành tím và ngâm chúng với nước muối loãng để loại bỏ những tạp chất, bụi bẩn.
- Sau đó, bạn cho dầu dừa, giấm, muối và một ít hạt tiêu vào một chén con và khuấy đều tay.
- Thái mỏng dưa chuột, xà lách cùng với hành tây vào một cái tô lớn. Và cho hỗn hợp trong chén con vào nguyên liệu rau và trộn lên đều tay.
Kiên trì thực hiện mỗi ngày, bạn sẽ nhanh chóng đánh bay mỡ thừa hiệu quả. Đặc biệt, bạn có thể ăn vào buổi trưa hoặc tối để giúp no lâu hơn, hạn chế ăn những đồ ăn vặt, ăn dặm thêm. Bên cạnh đó, bạn có thể lựa chọn các nguyên liệu khác và trộn với nước sốt dầu dừa để tạo hương vị khác lạ, không gây nhàm chán.
Bạn thấy đấy, có rất nhiều cách giảm mỡ bụng bằng dầu dừa an toàn tại nhà. Thực hiện ngay những cách ở trên, đừng để mỡ thừa làm ảnh hưởng đến tâm lý và chất lượng sống của mình nữa nhé. Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn bỏ túi được thêm nhiều cách giảm mỡ bụng bằng dầu dừa hiệu quả tại nhà. Chúc bạn áp dụng thành công!
