Sử dụng sinh tố giảm cân cấp tốc đang được nhiều người yêu thích. Bởi hương vị của các loại sinh tố thơm ngon, dễ uống không chỉ có tác dụng giảm mỡ mà còn làm đẹp da rất tốt. Do đó, nếu bạn đang muốn giảm cân thì đừng bỏ qua những loại sinh tố sau đây.
1. Sinh tố chuối giảm cân
Thành phần trong chuối có lượng chất xơ dồi dào nên sẽ thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa. Đồng thời, giảm hấp thụ chất béo, cải thiện làn da trắng sáng hơn.
Để gia tăng hiệu quả, bạn có thể kết hợp chuối chín, sữa chua và yến mạch ăn liền. Cho các nguyên liệu vào xay nhuyễn và dùng ngay sau khi hoàn thành.
2. Sinh tố yến mạch giảm cân
Một trong những loại sinh tố giảm cân cấp tốc không thể không kể đến yến mạch. Đây là loại nguyên liệu cung cấp lượng protein, khoáng chất và chất xơ dồi dào nhưng lại rất ít calo. Vì thế, bạn có thể sử dụng sinh tố yến mạch để giảm cân theo cách sau đây:
- Lấy 150 – 200g yến mạch cho vào máy xay. Tiếp đến, bạn có thể thêm sữa chua, sữa tươi (loại không đường). Hoặc có thể thêm 1 – 2 loại trái cây nếu muốn.
- Tiến hành xay nhuyễn mịn các nguyên liệu với nhau. Sau đó, rót ra ly và thưởng thức trước bữa ăn.
3. Giảm cân với sinh tố dưa leo
Dưa leo có chứa lượng nước lớn và hàm lượng chất xơ dồi dào. Vì thế, sử dụng dưa leo không những giúp giảm cân mà còn cấp ẩm cho da, giảm mụn và làm đẹp da hiệu quả.
Công thức làm món sinh tố dưa leo giảm cân đơn giản như sau:
- Lấy 1 – 2 quả dưa leo rửa sạch, gọt bỏ vỏ, cắt thành các miếng nhỏ cho vào máy xay.
- Thêm vào đó ½ quả táo xanh đã rửa sạch cùng vài lá bạc hà. Tiến hành xay nhuyễn các nguyên liệu với nhau.
- Rót sinh tố ra ly và thưởng thức. Nếu thích ngọt, có thể cho thêm chút mật ong.
Món sinh tố này có tác dụng thanh lọc cơ thể, giải nhiệt. Do đó, nên uống vào đầu giờ chiều là tốt nhất nhằm giúp bản thân minh mẫn và tỉnh táo hơn.
4. Xoài – sinh tố giảm cân cấp tốc
Thành phần chất xơ cùng các loại vitamin A, B6, C dồi dào nên xoài không những có tác dụng giảm cân mà còn làm đẹp da, tốt cho mắt.
Bạn có thể xay riêng xoài làm sinh tố vẫn đảm bảo độ thơm ngon, hấp dẫn. Ngoài ra, có thể kết hợp xoài cùng các loại trái cây như cam, quả bơ, dứa, chuối hay sữa chua… để làm sinh tố giảm cân.
5. Sinh tố cà rốt giúp giảm cân
Thành phần chất xơ, phot pho, canxi, vitamin A trong cà rốt sẽ hỗ trợ giảm cân, giải khát, giải nhiệt và tốt cho mắt, sáng đẹp da. Vì thế, nếu đang tìm loại sinh tố giảm cân cấp tốc thì đừng bỏ qua cà rốt.
Công thức để làm sinh tố cà rốt như sau:
- Rửa sạch, gọt bỏ vỏ 1 – 2 củ cà rốt, cắt thành từng miếng nhỏ cho vào máy xay.
- Bạn có thể thêm ½ quả táo xanh hoặc cam, chanh, dứa hay táo đỏ vào cùng. Tiến hành xay nhuyễn thì rót ra ly và thưởng thức.
6. Sinh tố dưa hấu giúp giảm cân
Dưa hấu có chứa lượng nước lớn, cùng vitamin A, C, B6, axit amin dồi dào. Vì thế, loại quả này không những có tác dụng giảm cân mà còn làm đẹp da, ngừa lão hóa và có lợi cho mắt.
Bạn chỉ cần xay nhuyễn dưa hấu cùng chút nước cam, sữa chua là đã có ngay một ly sinh tố tuyệt vời rồi. Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp dưa hấu với cà rốt, hoặc táo hay củ cải đỏ để có được ly sinh tố giảm cân thơm ngon.
Trên đây là top 6 sinh tố giảm cân cấp tốc được yêu thích và đánh giá cao. Ngoài việc sử dụng sinh tố, bạn cũng cần chú ý chế độ ăn uống, sinh hoạt, luyện tập để gia tăng hiệu quả giảm cân tốt hơn.
Thông tin liên hệ giảm cân hiệu quả
- BỆNH VIỆN THẨM MỸ QUỐC TẾ SEOULCENTER
- [email protected]
- 0914 177 811 – 1800 3333
- https://giambeomau.com/
