Gừng là loại củ quá đỗi quen thuộc với người dân Việt, ngoài việc được sử dụng trong nhiều món ăn, gừng còn sở hữu nhiều công dụng khác. Hơn nữa, phương pháp giảm mỡ bụng bằng gừng cũng được xem là một trong các cách giảm béo được nhiều người quan tâm. Cùng bài viết tìm hiểu chi tiết phương pháp giảm mỡ bụng bằng gừng vô cùng hiệu quả này ngay tại nhà nhé!
Những tác hại của mỡ bụng mang lại
Mỡ thừa ở vùng bụng là nguyên nhân chính gây ra bệnh tiểu đường
Bạn có biết rằng khi vòng 2 tích tụ quá nhiều mỡ thừa sẽ sản sinh của 1 loại hoạt chất chất làm cho cơ thể ít nhạy cảm với insulin, một hoóc môn hỗ trợ đường trong máu vào tế bào. Nếu nồng độ insulin không điều chỉnh và xử lý kịp thời sẽ khiến lượng đường trong máu vượt quá ngưỡng cho phép. Bệnh tiểu đường là điều rất khó tránh khỏi.
Bệnh tim – Tác hại của mỡ bụng mang lại
Một số nghiên cứu gần đây đã cho thấy, phụ nữ có nguy cơ bị bệnh tim sau mãn kinh tăng cao hơn nhiều so với đàn ông bởi trong thời kỳ này, cơ thể của người phụ nữ sẽ tích tụ rất nhiều mỡ thừa. Những lớp mỡ dày vùng bụng này liên tục phát triển và tiết ra cytokin làm viêm sưng cấp thấp và kháng insulin gây ra bệnh tiểu đường, bệnh tim ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn.
Làm gia tăng khả năng bị bệnh ung thư vú
Béo cũng là nguyên nhân làm cho bạn có nguy cơ mắc bệnh ung thư vú cao hơn người khác bởi các chất béo có trong cơ thể sẽ sản sinh ra hoocmon estrogen. Đây là chất gây bệnh ung thư vú. Ngoài ra chất này còn có liên quan đến các bệnh như là trực tràng, tuyến tụy.
Làm giảm trí nhớ
Một số nhà nghiên cứu đã xem tác động của mỡ tại eo lên não bằng MRI, kết quả cho thấy rằng mỡ ở vòng eo càng lớn thì trí nhớ của người đó sẽ càng giảm. Nó còn ảnh hưởng tới khả năng ngôn ngữ học của người bệnh. Đây là tác hại của mỡ thừa lên vòng bụng, nó ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống và công việc của bạn.
Ảnh hưởng lớn đến các sợi thần kinh
Các tế bào có trong cơ thể sẽ liên kết và giao tiếp với nhau thông qua một hệ thống dây thần kinh vô cùng phức tạp. Các nhà khoa học đã ví chúng như những cáp thông tin. Khi kiểm tra não của người có vòng eo lớn, các nhà khoa học đã nhận thấy rằng có 1 vài điểm ở trên các sợi thần kinh bị tổn thương nghiêm trọng, nó ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của con người. Đặc biệt là nguyên nhân chính gây ra tình trạng suy giảm hay mất trí nhớ.
Tại sao sao có thể giảm mỡ bụng bằng gừng tươi?
Theo Đông y gừng có đặc tính cay nồng, ấm nóng của chúng để phát biểu và tán hàn, ôn trung, tiêu đờm, hành thủy để giải độc. Bên cạnh đó, bạn có thể dùng gừng tươi để loại bỏ đi phần mỡ thừa đáng ghét ở vùng bụng. Tại sao gừng tươi lại làm được điều “thần kỳ” này?
Tạo cảm giác no lâu: Chúng ta đều biết rằng, nguyên nhân của việc thừa cân đó là do dung nạp vào cơ thể quá nhiều thức ăn vượt mức calories cho cơ thể mỗi ngày, lười vận động, thường hay ăn đêm,…khiến lượng calories trong cơ thể bị dư thừa.
Nếu bạn thèm ăn hãy dùng gừng tươi sẽ có tác dụng ngăn chặn cơn thèm ăn (nhất là những đồ ngọt). Uống nước trà gừng giúp chúng ta có cảm giác no lâu hơn bình thường.
Gingerol và shogaol có trong gừng với tác dụng phân hủy chất béo, ngăn cản sự hình thành của mỡ tự nhiên phát triển và tích tụ lại trong cơ thể, nhất là ở vùng bụng.
Gừng có tính nóng và cay nồng khi được massage hay tiếp xúc với da vùng bụng sẽ sinh ra nhiệt. Nhiệt này sẽ tác động vào sâu bên trong mô mỡ, đốt cháy được lượng mỡ dư thừa hiệu quả.
Gừng cũng đóng vai trò là một chất chống oxy hóa. Chất gingerol làm tăng độ pH của dạ dày, giảm hàm lượng cholesterol và triglycerid, tăng mật độ của lipoprotein, cải thiện lưu thông máu, giảm những vấn đề về dạ dày cũng như là hệ tim mạch. Tăng khả năng hấp thu các chất dinh dưỡng cũng giúp giảm mỡ dễ dàng hơn.
Bật mí những cách giảm mỡ bụng bằng gừng đơn giản
Dưới đây là tổng hợp một số cách giảm mỡ bụng bằng gừng tươi rất hiệu quả
Làm tan mỡ bụng bằng cách sử dụng gừng tươi và muối
Đây là phương pháp được rất nhiều chị em phụ nữ rỉ tai nhau sử dụng, đặc biệt là là những sản phụ mới sinh con xong. Chườm muối và gừng không những giúp đánh bay lượng mỡ thừa, mà còn kích thích quá trình lưu thông máu, khử mùi hôi và giúp vùng bụng săn chắc hơn.
Nguyên liệu:1 chén muối biển; 0,5 kg gừng và 1 chiếc khăn bông
Cách làm: Đầu tiên, bạn hãy rửa sạch gừng tươi và xay nhuyễn. Tiếp đó, đem muối và gừng rang lên cho thật nóng, rồi cho vào một chiếc khăn bông dày. Sau khi tắm sạch, dùng một cái khăn bọc gừng và muối chườm lên vùng bụng nhẹ nhàng, cho đến khi nhiệt độ giảm thì ngưng.
Thực hiện cách đánh tan mỡ bụng bằng gừng khoảng 3 đến 4 lần/ tuần, kiên trì áp dụng bạn sẽ sở hữu ngay một vóc dáng quyến rũ như mơ ước.
Sử dụng gừng và mật ong làm giảm mỡ bụng
Nếu bạn cảm thấy nước gừng tươi hay nước gừng và chanh khó uống, thì bạn có thể thay đổi khẩu vị bằng việc dùng gừng và mật ong.
Cách làm như sau:
- Giã dập 4-5 lát gừng cho vào 200 ml nước nóng.
- Thêm 2 đến 3 muỗng cà phê mật ong và khuấy đều.
- Kiên trì uống mỗi ngày sẽ giảm mỡ bụng nhanh chóng và làm đẹp bằng nước gừng và mật ong này.
Uống nước gừng tươi
Công dụng dễ nhận thấy nhất đó là cải thiện được hệ tiêu hóa giúp đốt cháy được chất béo, thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh chóng và an toàn.
Cách làm: Bạn đun sôi 1,5 lít nước lọc, đập dập vài lát gừng rồi bỏ vào nồi. Gừng ít hay nhiều sẽ phụ thuộc khẩu vị của bạn. Tuy nhiên, không nên cho nhiều sẽ khiến hỗn hợp cay nồng và rất khó uống, đồng thời có hại cho sức khỏe. Còn cho quá ít gừng thì sẽ không phát huy tác dụng.
Nên uống nước gừng tươi này trước bữa ăn và không uống vào ban đêm sẽ không tốt.
Đánh tan mỡ vùng bụng với gừng tươi và chanh
Thức uống nước gừng và chanh giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Hẳn là bạn cũng đã từng nghe qua. Một ly hỗn hợp này giúp đốt cháy chất béo, cải thiện được hệ tiêu hóa và ngăn chặn tình trạng bị trữ nước.
Thực hiện:
- Đun sôi tầm 1 lít nước, sau đó cho gừng xắt nhỏ vào, nước ép của 2 quả chanh cùng 2 miếng vỏ chanh vào.
- Đựng trong bình thủy tinh, chia ra uống trong một ngày.
- Khi uống thì nên hâm lại cho ấm để có được hiệu quả sinh nhiệt hơn.
- Với cách giảm mỡ bụng bằng gừng này bạn thay cho nước uống hàng ngày để nhanh có được kết quả hơn.
Giảm mỡ bụng bằng gừng tươi có thực sự hiệu quả trong mọi trường hợp
Với đặc tính ấm nóng, cùng với kết hợp linh hoạt với nhiều nguyên liệu khác nhau, gừng tươi mang đến cho chị em phụ nữ rất nhiều công thức làm đẹp và giảm mỡ bụng khác nhau.
Tuy nhiên, hiệu quả từ những phương pháp làm đẹp này còn tùy thuộc vào từng cơ địa và khả năng hấp thu của từng người. Hơn nữa, cũng đòi hỏi chị em cần phải kiên trì, áp dụng liên tục trong khoảng thời gian nhất định.
Đồng thời, nên kết hợp thực đơn ăn kiêng khoa học và thực hiện các bài tập thể dục thể thao mỗi ngày, giúp cho quá trình đốt cháy mỡ bụng được diễn ra liên tục và hiệu quả.
Đặc biệt, theo lời khuyến cáo từ các chuyên gia, thì một số trường hợp không sử dụng gừng để giảm cân phải kể đến như là: xuất huyết dạ dày, người bị bệnh đại tràng, phụ nữ mang thai, người bị say nắng, người mắc bệnh trĩ, …
Các trường hợp này không áp dụng cách giảm mỡ bụng bằng gừng tươi này, bởi các thành phần có trong củ gừng sẽ làm cho bệnh tình thêm nghiêm trọng.
Lưu ý khi giảm mỡ bụng bằng củ gừng
Trên thực tế cho thấy, sử dụng gừng tươi không đúng cách sẽ đón nhận những hậu quả xấu. Vì vậy, hãy tuân thủ các lưu ý dưới đây để quá trình ăn kiêng giảm mỡ bụng bằng gừng phát huy tác dụng.
Không nên gọt vỏ gừng
Nhiều người hay có thói quen gọt vỏ tất cả các loại rau củ quả bởi vì nghĩ rằng không có dưỡng chất. Đối với gừng bạn không nên làm vậy. Vì, các thành phần dược lý có tác dụng với mỡ thừa chủ yếu tập trung ở phần vỏ.
Không nên lạm dùng gừng tươi giảm mỡ
Nếu nóng lòng giảm cân để về dáng chuẩn nhanh chóng bạn cũng đừng “dại” mà uống quá nhiều nước gừng tươi trong một ngày.
Gừng có tính nóng cộng thêm mùi rất nồng, việc lạm dụng sẽ khiến cho cơ thể phát nhiệt, nổi mụn nhọt, thậm chí là chóng mặt, đau đầu.
Kết hợp cùng các bài tập giảm cân
Ăn kiêng giảm béo và tập luyện luôn song hành với nhau. Bạn nên lựa chọn những bài tập đốt mỡ, làm săn chắc cơ bụng rèn luyện hàng ngày.
Với những chia sẻ vừa rồi, hy vọng rằng đã giúp bạn đọc biết được tác dụng của việc giảm mỡ bụng bằng gừng tươi và biết được áp dụng đúng cách để có thể phát huy tối đa hiệu quả của loại gia vị này. Kiên trì thực hiện, kết hợp với thay đổi chế độ dinh dưỡng và vận động hợp lý sẽ giúp vòng 2 của bạn sớm thon gọn.
