Mỡ bụng là nỗi ám ảnh của rất nhiều người nhất là đối với các bà mẹ bỉm sữa sau khi sinh. Tuy nhiên bạn không có quá nhiều thời gian để giảm mỡ bụng bằng các phương pháp công nghệ hiện đại. Hãy đọc ngay bài viết dưới đây để bỏ túi các cách giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất tại nhà nhé!
Nguyên nhân vì sao sau khi sinh bạn lại bị mỡ bụng
Tình trạng béo mỡ ở cơ thể bạn là vì sau khi sinh bạn tích tụ mỡ hai mô ở phần dưới da và mô mỡ nội tạng là chủ yếu. Dưới đây sẽ là một trong những nguyên nhân khiến sau sinh bạn có nhiều mỡ:
Do hormone của cơ thể
Trong quá trình mang thai, các chị em sẽ bị thay đổi nội tiết tố từ đó các mô tích trữ dưới vùng bụng và đùi tăng lên. Không dừng lại đó, việc cơ thể gia tăng các mô mỡ khiến da bụng ngày càng giãn ra theo sự phát triển của thai nhi cũng là nguyên nhân khiến bạn phải tìm hiểu cách giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất.
Do các yếu tố di truyền
Nếu như gia đình bạn có thuộc tuýp người thường tích trữ mỡ tại vùng bụng, đùi thì sau khi sinh bạn cũng có thể gặp phải trường hợp này.
Stress, căng thẳng là nguyên nhân khiến bạn tích trữ mỡ bụng
Sau khi sinh, các chị em phụ nữ không chỉ mất sức mà việc chăm con cái cũng là điều khiến nhiều chị em stress, mệt mỏi. Điều này dẫn đến, cơ thể của chúng ta sản sinh ra cortisol, một hoạt chất nhằm ngăn chặn căng thẳng. Khi lượng cortisol trong cơ thể bạn quá cao thì sẽ sản sinh ra mỡ thừa tích tụ ở bụng và đùi cũng như là hông.
Vì vậy cách giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất chính là việc ăn uống nghỉ ngơi hợp lý cũng như thư giãn tâm hồn.
Cách giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất bằng phương pháp khoa học
Nhiều chị em có lẽ vẫn chưa hiểu được rằng các cách giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất bằng phương pháp khoa học cực kỳ có lợi tới cơ thể bạn. Vì vậy mình sẽ nêu ra một số cách giảm mỡ bụng dưới đây.
Cho con bú là cách giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất
Việc cho con bú không chỉ giúp đứa trẻ có thêm sức đề kháng cũng như dưỡng chất nhiều hơn. Bên cạnh đó, cho con bú cũng giúp các bà mẹ bỉm sữa giảm mỡ bụng nhanh chóng. Bởi lẽ, trong sữa có chứa rất nhiều calories và lượng đường cao, điều này cũng đồng nghĩa với việc bạn đang chuyển hóa lượng đường và calories cho đứa trẻ.
Đây là cách giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất và hiệu quả cao mà ít ai biết tới. Vì vậy các bà mẹ hãy cân nhắc để con bú sữa mẹ hay ăn sữa ngoài nhé!
Những bài tập thể dục giảm mỡ bụng nhanh chóng
Đối với các tín đồ làm đẹp thì tập thể dục để làm giảm mỡ bụng không còn quá xa lạ nữa. Vì vậy một điều hiển nhiên, đây cũng là một trong số các cách giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất. Chỉ với những động tác nhỏ như chạy bộ hay leo cầu thang thì bạn cũng đã góp phần làm giảm mỡ bụng thành công.
Có một chế độ ăn uống hợp lý
Đây cũng là một trong những cách giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất mà bạn không nên bỏ qua. Một chế độ ăn uống điều độ, cung cấp đủ chất dinh dưỡng, vitamin và chất xơ sẽ khiến cơ thể bạn điều hòa được cân nặng của mình.
Ngoài ra, các loại rau xanh, hoa quả cũng giúp cho bạn làm đẹp da, hồng hào và mịn màng hơn.
Các cách giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất bằng nguyên liệu tự nhiên tại nhà
Chườm nước ấm – cách giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất
Khi bạn sử dụng nước nóng để chườm lên bụng, điều này sẽ tác động nhiệt đánh tan mỡ bụng một cách nhanh chóng.
Cách thực hiện: Bạn chỉ cần đun sôi nước nóng, sau đó bạn để nó vào túi chườm bụng. Bước tiếp theo bạn chườm lên bụng tầm 10 – 15 phút cũng như massage nhẹ nhàng để đạt hiệu quả cao hơn.
Giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất cùng với ngải cứu
Theo nhiều nghiên cứu, ngải cứu chứa nhiều hợp chất giúp phân giải chất béo cholesterol, giảm stress nhanh và cực kỳ hiệu quả. Bên cạnh đó, sử dụng ngải cứu sau khi sinh là cách giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất cũng như an toàn cho cả mẹ và bé.
Cách thực hiện: Bạn lấy lá ngải cứu, xong đó băm nhỏ với 500g muối rang lên dưới chảo nóng. Chính sức nóng của muối cùng ngải cứu chính là cách để bạn giảm mỡ bụng hiệu quả. Bạn nên thực hiện đều đặn 2 – 3 lần/ tuần để đạt hiệu quả cao.
Giảm mỡ bụng cùng rượu gừng và nghệ
Gừng chứa thành phần Gingerol làm giảm cholesterol và tăng độ PH của dạ dày. Đặc biệt tính nóng của gừng khi tiếp xúc với bề mặt của da sẽ khiến da bạn đốt cháy mỡ rất hiệu quả.
Ngoài ra, nghệ chứa tinh chất Curcumin nhằm làm đẹp da, tăng sức đề kháng cực kỳ tuyệt vời.
Cách thực hiện: Sau khi bạn đã ngâm rượu gừng thành công, bước tiếp theo bạn nên lấy khăn và thấm ướt massage lên vùng bụng để đạt hiệu quả.
Trên đây là một số gợi ý của mình về cách giảm mỡ bụng sau sinh nhanh chất. Hi vọng rằng, với những phương pháp ở trên, các bà mẹ bỉm sữa có thể tự tin lấy lại vóc dáng hoàn hảo sau khi sinh. Chúc các bạn thành công
